Anche se per la pausa caffè siamo bene o male tutti legati per praticità e tempi stretti alle ending machine che solitamente erogano caffè espresso, lungo, decaffeinato, orzo, cappuccino, tè, cioccolata, pensate che 4 italiani su 10 sorseggiano tè e tisane preparate da sé durante la classica giornata di lavoro. Bere qualcosa di caldo e […]
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Inutile negarlo: certi giorni è impossibile non sentirsi sopraffatti. Colpa delle giornate piene di impegni passate allo schermo del pc o in giro per appuntamenti e dei mille pensieri che ci frullano per la testa. La concentrazione si abbassa e lo stress si alza. Bisogna trovare un rimedio a tutto questo. E se vi dicessi […]
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Le feste sono ormai passate ed inizia il periodo dei buoni propositi: nuovo lavoro, nuovo amore, ma soprattutto sport e dieta equilibrata per smaltire qualche kg di troppo preso tra un cenone e l’altro! Feste o no fare attività fisica, accompagnandola ad una corretta alimentazione, permette a tutto il nostro organismo di mantenersi attivo e […]
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Non c’è anno nuovo che arriva senza buoni propositi, in cui si fanno bilanci e si promette a se stesse di essere migliori, di non ripetere gli stessi errori, di trovare più tempo per sé e per gli altri. Si riflette su nuove idee e progetti per un nuovo anno di storia, su quello che […]
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La comfort zone è qualsiasi cosa ci sia familiare e che riesca a farci stare bene. “Comfort” perché non proviamo ansia o stress in quella situazione, ci sentiamo semplicemente a nostro agio. A questo punto, a tutti sarà venuto in mente il proprio posto speciale, il momento in cui torniamo finalmente a casa dopo una […]
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Sento spesso dire, “non ho tempo di andare in palestra”, per il lavoro, per la vita da mamma, per qualunque altra ragione. Partiamo dal presupposto, che non serve avere tre ore di tempo per praticare sport e non serve neanche andarci tutti i giorni, bastano anche 3 volte a settimana, a meno che non sia […]
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Troppi sbadigli a metà giornata e corse sfrenate al bar per l’ennesimo caffè. Come rimediare? Ecco qualche consiglio per riposare bene e avere una giornata più produttiva. Sappiamo che nella vita di tutti i giorni bisogna uscire dalla propria comfort zone, ma alla sera torniamoci. Che male c’è? La cosa migliore è creare la […]
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Che le musica sia un vero e proprio toccasana per la mente e lo spirito ormai è mito ben consolidato. Studi scientifici hanno dimostrato come riesca ad avere effettivi lenitivi e curativi, non a caso infatti la Musicoterapia è una vera e propria scienza. Giocando sul giusto equilibrio di intensità, volume e frequenze, la musica […]
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Ormai non è più un segreto che come decidiamo di passare e prime ore della mattina ha un effetto su tutto il resto della giornata. Hanno scritto tantissimi articoli di come i CEOs delle società più grandi globalmente considerino la mattina come il momento più importante per dare una direzione alla propria giornata, rifocalizzarsi, nutrirsi, […]
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