Sofa workout: 5 esercizi per mantenersi in forma sul divano
Per chi alla palestra preferisce il divano e per coloro che pensano che fitness e divano non possano andare d’accordo. E per quelli che mai avrebbero creduto che anche rimanendo Leggi Tutto
5 esercizi semplici ma efficaci per avere un lato b da urlo
Soprattutto in vista dell’Estate, per molte donne il vero obiettivo è scolpire i glutei per ottenere un lato b da urlo.
Se fatti con una certa costanza, con questi 5 semplici ed economici esercizi si ottengono ottimi risultati. E il vostro lato b vi ringrazierà.
Le cose da non fare mai prima di dormire
Considerando che un terzo della nostra esistenza viene trascorso dormendo, è facile intuire come la qualità del sonno incida su tantissimi aspetti della vita. Pensate che sono pochissime le persone Leggi Tutto
Home Workout: 5 esercizi per allenare gli addominali
Dopo glutei sodi e gambe toniche, le donne sognano di eliminare la fastidiosa pancetta per avere un ventre piatto e un addome scolpito. Oltre ad una corretta alimentazione e idratazione Leggi Tutto
5 modi per rilassarsi dopo una lunga giornata di lavoro
Alla fine di una lunga giornata di lavoro, tutto quello che desideri è solo un po’ di pace e tranquillità? Se ti senti stressata e spesso quando rientri dal lavoro Leggi Tutto
La frutta primaverile che ci fa bene
Consumare la frutta di stagione nel momento in cui matura naturalmente risulta conveniente per la nostra salute, per l’ambiente e per il portafoglio. E’ importante seguire i ritmi della natura Leggi Tutto
Come sopravvivere agli ultimi giorni d’inverno
Siamo onesti: non sopportiamo più l’inverno. All’inizio siamo felici di indossare cappotti morbidi e di coprirci fin sopra il naso con le sciarpone, ma adesso dopo le feste di Natale Leggi Tutto
Quali bevande calde e tisane scegliere per la vita da ufficio
Anche se per la pausa caffè siamo bene o male tutti legati per praticità e tempi stretti alle ending machine che solitamente erogano caffè espresso, lungo, decaffeinato, orzo, cappuccino, tè, Leggi Tutto
Mindfulness: Cos’è e a cosa serve
Inutile negarlo: certi giorni è impossibile non sentirsi sopraffatti. Colpa delle giornate piene di impegni passate allo schermo del pc o in giro per appuntamenti e dei mille pensieri che Leggi Tutto
Rimettersi in forma dopo le feste: semplici mosse per rispettare gli obiettivi di inizio anno
Le feste sono ormai passate ed inizia il periodo dei buoni propositi: nuovo lavoro, nuovo amore, ma soprattutto sport e dieta equilibrata per smaltire qualche kg di troppo preso tra Leggi Tutto
